Från kallt till varmt?

Ja att vakna upp och känna att lägenheten är kall fasten värmen nästan står på max på elementen, de är segt, och att bilen inte hinner få upp någon värme tills man är frame på jobbet de är segt! och att man måste använda Polar valla de är segt. Jag precis så är de när de är 30 minus ute! Nu har de ju som tur blivit varmare, men den veckan de var så kallt kommer man sent glömma. Sjukt vad allt går segt när de är så kallt!

Fasten att de varit så kallt så har träningen flytit på bra med många pass inne på rullen och många pass på gymmet. Nu när de är varmare så har de blivit mer och mer skidåkning igen, ska föresten om 2 veckor köra första långloppet innan vasan. Ska bli sjukt kul!

Har även tänkt ta 1-2veckor i mars till att dra utomlands och slipa på formen inför cykel säsongen, vart de bär av är inte spikat men de lutar åt Italien!

Sedan en liten kul grej min arbetskompis Öyvind vann i helgen en Norgescup och har där igenom blivit ut plockad till VM i Skidskytte! Hoppas han kör skiten ur alla där.

Annars flyter allt på som vanligt och imorgon ska de bli en riktig långtur på skidor kan jag lova!

Ching Pling

Tillbaks till verkligheten

Ja så var man tillbaka till Norge, tillbaka till de 25 minusgraderna och 60 cm snö. Kan de bli bättre, tror inte de! Idag var de upp tidigt och till gymmet med Thomas som jag jobbar tillsammans med. De var mestadels mage och bål som stod på programmet, men de blev även lite bröst. Kan väl inte påstå att man är någon tungviktare när de gäller bänkpress.
Efter gymmet var de dags att dra direkt till jobbet. Jag jobbar på en butik som heter G-Sport, som är Norges största sportkedja, fast som jag har sagt i andra inlägg så är våran butik mer inriktad på tavlingskidor och cyklar. Så de är verkligen ett paradis för en som är intresserad av de! De enda negativa med att jobba på G-Sport är väl den hemska pike tröjan som man måste ha på sig, som är av den fulaste grönfärgen jag nästan sätt...usch...men men man får leva med de!

Ciao

Mängträning

Ja då var semestern snart slut och denna gångens mängdträning, så enormt mycket träning har de väl inte blivit men efter denna veckan kan jag sammanfatta med 16 timmar i träningsboken. Alla timmar är dock på skidor, så de känns riktigt bra. Har kört både klassiskt och kört fristil. De är verkligen sjukt kul att ha riktiga skate grejer!

Imorgon ska jag till en som ska kolla på mitt knä som jag fått lite problem med, hoppas de inte är något allvarligt utan att jag kan fortsätta med träningen oavbrutet hela vintern! Imorgon drar jag och Ida, också tillbaka till Norge och Jessheim, från Orsa där vi tillbringat några dagar.

Just de har kommit på några lopp jag ska köra i vinter förutom Vasan. Det blir Orsa ski maraton skinnar loppet, mattila samt några lopp i Norge. Så hoppas detta gör att man får en bra konditions höjare innan kommer in i hårdträningen till cykelsäsongen!

Ha de

Vinter

Ja idag kom den riktigt víntern i och de firade jag och Öyvind med ett 2 timmars pass på klassiska skidor. Ett riktigt skönt pass med sol och blå extra under skidorna. Får hoppas att de kommer lite mera snö nu framöver så man får de där riktigt extrema vinterkänslan.

Träningen inför vinter semestern är nu lagd och de blir mycket timmar på både cykeln och på skidorna, mestadels i lugnt tempo. Kommer vara i Gbg över Jul en efter de drar jag troligen upp till Mora och åker skidor i 1 vecka!

Har förresten också införskaffat mig ett par nya skatepjäxor(Norska:sköyterstövler) de blev ett par Alpina ECS Elite. Får se hur dom funkar bra.

Ne nu e de läggdags! Sov gött!

Styrka

Träningen just nu består mest av träning under den så kallade tröskeln. Detta gör man ju mestadels för att de är långt kvar till säsongen och att man inte ska dra på sig förtidig form eller att man blir sjuk.

När jag var Junior hade jag inte en aning om hur man skulle lägga upp träningen för att man inte skulle bli sjuk eller bli övertränad. Det jag gjorde, som också många andra gör, är de att jag tränade fel och för mycket! De var ingen som sa till mig hur man skulle träna eller vad man skulle träna. Detta lädde till att de gick väldigt bra, enligt min mening, under mitt andra år som junior, men efter den säsongen var jag totalt slut! Jag fick sjukdom efter sjukdom och kunde inte få någon balans på träningen.

Jag menar inte att med hjälp vid den tiden, så skulle jag kunnat bli riktigt bra. Utan de jag menar är att man ska ta vara på de unga som kommer fram inom en sport och vill satsa starkt och stötta dom till tusen! Enligt min mening finns de allt för många 40 plusare, som fortfarande tror att dom kan träna mycket och bli "proffs", tänk om alla dom skulle lägga den kraften på unga talanger. När jag bli över 35 ska jag sluta sporta och satsa på att hjälpa till med ungdomsverksamhet och hjälpa motiverade unga!

Jag beundrar verkligen dom som lägger ner kraft och tid på detta nu! Ni är mina idoler! Så är de bara!

Snakkes

Pryl 2

Att kolla runt på nätet och kolla efter olika nya prylar är helt underbart! Ibland kan jag sitta timvis och kolla efter just en produkt som jag hört om. Att jag är prylbög är väl inget nytt och de står jag för.

Denna veckans pryl som jag faktiskt inte har behövt köpa utan fick av min goa flickvän i födelsedags present är, ett par Oakley Jawbone såklart i färegen "Knall vit"! Helt otroliga briller, som jag första gången "föll för" när vi var på VM i Mendrisio och Alex en Österikisk kompis hade ett par. Då kände jag bara att sånna vill jag ha, eftersom jag fick ett par av Ida så måste jag ha snackat endel om dom.

Imorgon ska jag börja köra testcykel efter veckor med löpning, kommer säkert kännas lite segt i början att trycka styrkeintervaller men man har de i kroppen (hoppas jag).

Ses Haj

Mat

Förra helgen var jag hemma i Göteborg och trampade och stakade lite. Att man är i Sverige sker inte så ofta längre, därför blir de oftast väldigt mycket och god mat när man är hemma! Mammas köttbullar och "svensk"pizza är något man måste hinna med! Så den sista tiden har de blivit mycket god mat, inte minst igår då jag var på norskt julbord med jobbet. Kan ju säga att de skiljer sig en heldel från ett klassiskt svenskt, men de funkade ändå och gick ner.

En annan grej som är toppen är att när man har tränat hårt en dag och man bara längtar efter mat, när man då kommer hem till en färdig laga rätt. Då mår man bra! De är de som är toppen med min underbara Ida! Att tex komma hem till en god klubbsandwich är ju inte helt fel efter ett lyckat träningspass. Bortskämd?: Lite.

Idag ska ja till gymmet och trycka lite tyngder efter en långpromenad.
Kul förresten att svenskorna visar sådan form i skidspåren! På norsk TV var till och med Thomas Alsgård avundsjuk över Kallas fina åkstil. Så denna veckan har jag något att säga till norrmännen när de skryter över sin Petter Northug!

привет