FIka tur idag hårt imorra!

Idag har det varit ganska kalt hær nere på Mallis men den stopar ju aldrig en cyklist, før de finns inge dåligt væder utan bara dåliga klæder!

Turen gick idag længs sørkysten ner till en nice by:) dær vi tog en fika med baguett och en cola...Stian sattsade på hela 3 st cola! Någon som gjorde att han blev så tung att krachade i en kurv på vægen hem. Det gick bra med bara 4 ben brutna...Ne då de gick helt fint.

Nær vi var hemma vid Fontannelas dær vi bor blev de en avslutande cola hos tysken som ær stam placet hær nere efter varje pass. Nu tror ni sækert att jag bara dricker cola men de slinker nere en och annan kaffe också i riktig cyklist anda.

Imorgon ær de dags før mycket backar! De står Soller-Puig-Calobra mm på listan och hela 7h på cykeln...ska bli sjukt digg:) De ær lovat bra væder också!

Ciaooo bella!

De flyter paoo!

Då var man mitt inne i andra veckan hær nere på Mallis och træningen flyter på kanon bra. Har fått kørt många långa fina pass men med lite mera intensitet denna veckan, bla lite intervaller uppfør den så klassiska Soller stigningen och Puig Major. Imorgon ær de Torsdag och yttligare lite intervaller ær att vænta efter en lite lugnare dag idag med fika stop i Sant Maria.

Så nu ær de bara att ladda batterierna infør imorgon, och strecha lite mer, vilket jag ar bra pa!

Just de ja imorgon borjar ju VM i skidor! Hoppas Jonsson tar de och satter stop for Northugs seger svit i VM!

Adios amigos

Då var snart førsta veckan av træning nere på Mallorca færdig och den har ju bjudit på mycket, allt från magsjuka till fina soliga dagar. Trots mina magsjuke problem i Torsdags så har jag ændå kunnat knappa ihop 26h på cykeln och mer skall de bli næsta vecka, då med inslag av lite backar mm...Hoppas ni njutar dær hemma i kylan!

Idag skall vi køra 5-6h med stop i Petra før en kopp kaffe!

Adiosss!

Powder

Sitter hemma hos min flickvän i Orsa nu och tittar ut på de snöoväder, som aldrig verkar sluta! Men de har jag ju inget emot för snö betyder, lätt vallat och en fin vinter stämning.
Förra helgen åkte jag ett seedningslopp till vasan och jag slutade på en 14 plats och detta räckte till 1 ledet i Vasaloppet, sjukt gott för de var ett lite mål jag lagt upp. Jag kommer kanske inte få den bästa uppladdningen inför det, för nu på Söndag drar jag och min vän Ola till Mallis i 2 veckor för att bränna däck.

Men just nu och fram tills på Lördag laddar jag hundra procent inför Orsa Ski Maraton som går av stapeln på Lördag.

Pågrund av snön har jag funderat att köpa ny bil ;)

Ching

Like a g6

Dagens pass blev ett långt distanspass med min klubbkompis Ola. Med våra dubbdäck utrustade cyklar tog vi oss fram i helt otroliga vyer kring där Ringerike GP går, med en sjukt fin utsikt! Efter 3h i sadeln stannade vi för en fika, som innehöll bulle och cola. Sedan bar de av hemåt och väk hemma efter 6h i sadeln var de gött att lägga sig till rätta i soffan och lyssna på lite go musik!

Jobb och 8 minutare

Idag har dagen gått väldigt fort...Upp kl kvart i 8 och iväg till jobbet, väl där var de att städa back på lagret som innehöll endel rolig fynd, som gamla datorer, flyttvästar, cykelkläder, banners av alla möjliga slag och även några torskpilkar som verkligen inte passar in i våran skid och cykel inriktade butik!

Efter jobbet var de hem för en lite god matbit som jag och min flickvän slängde ihop, var någon gryta med kyckling och ris, sjukt gött! Efter de var de en lite stund i soffan och sedan bar de upp på hästen och köra några 8minuters intervaller med 2 min vila, blev 10 st...Så nu sitter man här träna och ny duschad och avnjuter en go kopp te!

Imorgon är de HANDBOLLS semi!! Sjukt kul och hoppas verkligen att dom vinner! Men med Carlen och Sjöstrand så e de bara att köra!! Go gurkburk bara!

Jippi tillbaka!

Verkligen länge sedan man skrev här nu, men de ska de bli ändring på!

Just nu håller jag på för fulla myggar att bygga upp formen till säsongen. De blir mycket skidåkning om dagarna, men cykeln står inte stilla den heller utan den luftar jag emellanåt...

Om 2 veckor drar jag till Mallis för att få ett rejält tränings block och kunna slappna av och bara tänka träning och inte bara jobb! Ska ta med mig kamera ditt så man får lägga upp lite schysta bilder!

Sjuk vad man längtar tills säsongen drar igång nu! Satt och såg på Ronde Van Vlaanderen idag från 2010 och fick verkligen gåshud och bara längtar tills våren kommer!

Ciaoo