Mycket sen sist!

Försöker hålla följe med Ingar Stokstad i sista backen på Festningsrittet dag 2

Ja nu var de ett tag sedan jag skrev sist och mycket har hänt. Jag har gått i backen på Alingsås GP och jag har kört cykelvasan samt endel andra tävlingar. Den roligaste tävling jag har kört på länge var vasaloppet! Sjukt bra arrangemang och en bana som passar alla!

Jag rekommenderar verkligen den för alla som har en cykel, ta en till Sälen nästa år och cykla dom knappa 9 milen till Mora. ´Det kommer iaf jag att göra.



Andra tävlingar jag har kört är Tönsberg 4-dagars, där jag blev 10 på backtempot och bara 2 sek från andra platsen:) och en 31plats totalt där. Sedan har jag kört Festningrittet en UCI, som verkligen var kul. Försökte köra offensivt under de 3dagarna där men kom aldrig riktigt iväg i en utbrytning men men. De kommer flera tåg.



Just idag skulle jag egentligen köra Birken, som är som cykelvasan. 94KM cykel på grus och asfalt, blandat med lite terräng. Men jag kunde inte starta, för idag vaknade jag med halsont och lite feber. Sjukt oflytt, men shit happens....bara att ta nya tag!
Just nu är jag iaf sjukt sugen på att köra fort i Oslo Sykkelfestival andra helgen i Sep.

Ciaoo

SM

Då var årets första stora mål avklarat. Så nu sitter jag här framför datorn och är en liten smutta missnöjd, hade de inte varit för den där vurpan så kanske de gått riktigt bra...

Det var i fredags som linjet gick och jag var laddad till tusen. Jag var lite osäker på min form men direkt i första backen upp till Gesunda märkte jag att jag hade sjukt bra ben denna dag! Så låg fint med i klungan och sparade energi för att på 5 eller 6 varvet kunna vara med på hårdkörningen som skulle komma. Men då händer de en stor vurpa inträffar på utgången av varv 5 precis efter lagningen. Denna råkar jag bli inblandad i och just när detta händer blir de hårdkörning och luckan som bildades blev ointaglig. Sjukt segt när man ligger i 55 och jagar fast man märker att man inte kommer närmare!! Men men sånt händer ibland. Nu lullade vi runt de sista varvet i en grupp av 15 åkare var av några verkligen satt i fel grupp dom med, men de kommer flera SM. De blev en 49 plats på mig inget och skryta om direkt.

På Lördagen var de dags för de årliga Soldvarvi (Solleröloppet på Dalmål tror jag). De blev hårdkörning av Team CykelCity direkt från start och dessa skulle komma att ta första till sjunde platsen. Sedan efter dom kom jag inspurtandes på en 8 plats med nästa 48km/h i snitt stod de på resultat listan. Gött med en topp 10 placering från denna helgen iaf.

Nu blir de lite semester några dagar sedan blir de på de igen och full laddning till TOUR OF JAMTLAND.

Ciaooo

På tur bland fjällen!

Denna helgen har jag varit och tävlat dom 3 sista etapperna av Norskcykelfestival. Alla de 3 sista etapperna gick av stapeln i Laerdal, en liten ort på ytterkanten av Norge. De var verkligen helt otrolig natur här med höga fjäll utanför hotellet och fina vattenfall. De som var lite segt var att de inprincip bara fanns en väg här:)

På Lördagen var de 1mil tempo på morgonen. De gick väl inte så bra, så efter SM ska de bli mycket träning på temphojen för att kanske kunna köra lite fortare. Men på kvällen var de upplagt för ett riktigt GP lopp med 60 varv på en 1300m bana. Ett riktigt kermess asså. De gick fort direkt och de gjorde de väl hela tiden för de var först på 40 varvet som ett utbrytar grupp bildades. Jag kände då att jag hade bra med krafter så la in en stöt för att kunna gå ikapp. Men efter något varv fick jag ge mig men var nära så trycket i benen finns där och jag hoppas på att de kommer till SM. Strax efter att jag blev inhämtad blev också utbrytar gruppen de och de blev spurt. Jag rullade in som 17 man glad att formen är påväg.

På Söndagen var de dags för Linjelopp på 14mil. Min plan var att ligga i fältet på de 4 stora varven som och sedan köra hårt på de avgörande små rundorna. Men så blev de inte. Jag kom med i lite utbrytningar hela tiden och som längst höll de väl 1 mil. Synd att de var helt pannkake plat för jag kände mig stark idag. På de avgörande små varven var de stöting hela tiden och tillslut kom 2 st iväg som gjorde upp om segern. Mitt mål idag var en topp 10 placering så inför spurten låg jag bra till och hade en topp 10, men då blev jag påkörd och fick rulla in på en plats runt 20 med ett brutet växelöra, segt men formen är påväg och hoppas att SM kommer gå bra!

Nu blir de bra med träning i veckan och på Lördag drar jag till Orsa där jag ska vara i 1 vecka innan SM.

Ciaooo

Fabian Cancellara

Har han en motor i cykeln?!

Då var Rogaland avverkat. De blev verkligen en tung historia för mig. Kände direkt efter start att det skulle bli en tung dag i sadeln och med massa proffslag på start så skulle inte de bli så lätt. Efter 5 mil körde vi en backe på cirka 8 min, jag satt med i andra gruppen upp efter att en utbryttning gått iväg. Då trodde jag att de skulle gå lite lugnare ett tag men de gjorde de ju inte. Så när vi kom ut i kantvinden då fick jag ge mig. Så blev grupp etto in efter 12 mil. Så e de ibland men hoppas att de blir bättre till SM. Kanske ska skaffa mig en(MCE) Motor Cancellara Edition...Hehe

Ciaooo

UCI 1.2 Rogaland GP

Sitter nu hemma och skriver lite innan avresan till Stavanger och Rogaland GP. Detta är en kategori 1,2 och lockar många bra lag som kör här innan de startar i Ringerike GP. Banprofilen är en blandad kompot, med långa backar och endel öppnafält som gör att de kommer troligen bli sjukt hårt!
Jag hoppas kunna köra bra och vara med och tävla!

Följ tävlingen Live på http://live.rogalandck.no/

Kommer med uppdatering på Söndag om hur de gick och resultat!

Ha deeee gött

Rankingritt och Tempo!

Lite sen med att uppdatera men här kommer de. Söndagen var upplagd för en ganska hård etapp men 2st backar som alltid splittrar klungan. Desamma hände denna gången. Jag prövade att innan den första backen lägga mig högt upp i klungan och gick in i backen blande de första.
De blev hårdkörning från början men jag kunde bita mig upp med andra gruppen. Sedan var de bara att bomba så man kom ikapp innan den andra backen!
Tajet som den sista och branta backen heter brukar alltid bli avgörande på det racet och så blev de idag. Jag gick in i backen bra men precis innan toppen släppte jag de där 10 meterna som man bara inte får släppa!! Jag tappad sedan mera i nedförskörningen. Sedan prövade jag att täta luckan på slätten men de gick inte. Var riktigt missnöjd med, hade jag bara tagit de sista meterna där så hade jag varit en av de 12 som gjorde upp om segern! men men nästa år då jävlar! Jag spurtade in på en helt okaj 26 plats av 235st till start. men nu vet jag iaf att jag kan hänga med bra i backarna igen!

Tempot blev som vanligt en mellan historia hade 44 tiden av runt 90 startande. De är så jag brukar ligga någonstans i mitten. Jag hoppas kunna bli bättre på detta till nästa del av säsongen och de kommande säsongerna. Jag har ju iaf materialet för att köra fort och snart kanske benen för de med! Som någon skall ha sagt när benen gör ont då blir huvet dumt, så de e just de jag måste lära mig att de gör ont när man kör tempo:)

Om ni vill se bilder från loppet så gå in på www.sykkelnytt.no och bilder eidsvollrittet.

Ha de göttans

En varm etapp 1!

Då var första etappen klar som var rankad som Norgescup. Med 201 st till start så var de upplagt för hårdkörning, för de var många som inte ville ligga i en sådan klungan med så många i. De jag och många andra inte hade räknat med var att efter 2km så gick en grupp iväg med 20 man. De låg ett tag bara några hundra meter framför klungan men när ingen körde i klungan och många av favoriterna satt där så var de bara att köra på då.
Jag satt inte med här framme men prövade att komma upp till dom under de andra varvet av 6st totalt. Jag kom iväg med en bra grupp som de såg ut med en från Skil-Shimano, 2 till från min klubb och 2 andra. Sammarbetet funkade inte så jätte bra då de bara var vi 3 från Eidsvoll som drog. Så efter några km så blev vi inhämtade. Detta var den sista riktiga uttbrytningen denna dagen så nu var´de bara att ligga i klungan och hoppas på att de 2 vi hade i den stora gruppen fick till de bra.

Jag rullade senare in med klungan på en 55plats, efter en hård dag i sadeln. Detta varma och torra vädret passade inte mig så bra. Hoppas på väder och fart i benen imorgon.
Då ska vi efter 7 milskörning uppför en 10min stigning där de troligen kommer bli hårdkörning!

Ciaoo

Eidsvollrittet dag 3

Denna helgen ska jag köra Eidsvollrittet som är den största Norgescup tävlingen. Detta ser man inte minst i att på Söndagens Linjelopp är de 235st anmälda!!

Formen känns bra så jag hoppas att de kommer gå fin fint denna helgen. Så med ny limmade däck på mina Revolver-Racing Speedsseion 38 mm så är jag redo!

Här är ett filmklipp från´förra årets Eidsvollritt, som ni ser så är de seriöst här i Norge!

Jag kommer uppdatera efter varje lopp hela helgen, eller för mer info: www.eidsvollsykkelklubb.org

Gateritt og Fellesstart = GP och Linjelopp

Då var denna helgen avverkad och så sitter man här framför datan igen och skriver. Ska bli gött med en lugn dag imorgon, de är ju nämligen imorgon som Norrmännen firare att de blev av med oss 17 maj, år 1905 som jag har fattat det. Så då är man ledig från jobbet och äter (Pölse) korv med bröd (lompe), Tårta(Kake) och allt annat som är inte är så bra för kroppen.

Men tillbaka till helgens bravader. Igår körde vi GP i centrala Fredrikstad. De var en ganska platt och kort bana med 4 svängar. Runt och runt. Efter 5 varv lyckades jag få punktering och fick ta ett respit varv. Sedan var de bara på de igen.

Kändes väldigt mycket bättre idag efter min total kollaps igår på tempot. Men idag regnade det och inga pollen och då går de helfint!

Prövade på några attacker och var loss några varv men allt blev inhämtat.

Sedan inför de sista varven skulle vi dra upp spurten för våran Endre i lagt, de gick väl sådär men han lyckades knipa en 5 plats iaf och jag en 20 plats. Ganska förnöjd iaf.

Sedan var de då dagens tävling. De var upplagt för nästan 17 mil linje med ganska kuperad terräng. Kände verkligen att denna banprofilen skulle passa mig perfekt! Kände även att benen fanns där idag.

Efter cirka 8 mil kom en grupp på 4 man iväg och när dom hade cirka 40 sek attackerad jag för att försöka gå ikapp. När jag var cirka 20 sek bak dom kom 3 till upp och vi jobbade oss ikapp dom andra 4. Men när vi kom ikapp orkade nästan ingen dra förutom mig så förstod att detta var en dålig grupp, så efter lite över 1 mil blev vi inkörda.

Då gick en ny grupp iväg.Med där satt 2 st från min klubb Eidsvoll, så nu var de bara att ligga och avvakta i klungan.

Så låg där och såg lag arbeta förbrilt för att komma ikapp men de gjorde dom inte. Så Endre i klubben blev fin fin 3 på etappen och själv blev jag väl någonstans i mitten efter grymt bra lagkörning av oss idag. Men känner verkligen att jag kan vara med och tävla och med detta goa laget i Norge så kommer resultaten komma!

Så nu är de bara att träna på, nästa vecka är de dags för NorgesCup och helgen där på är de Rogaland GP (uci 1:2) i Stavanger.

Bilden är från dagens lopp jag i gult med vit hjul.

Ciaoooooo

Tempo med inget Tempo

Då var första etappen avslutad av Östfold 3 dagars. Det var en tempo etapp på 1 mil som skulle avverkas. Min känsla innan start var riktigt bra för jag är ju i relativt bra form, men tempo kanske inte är min bästa gren men såg ändå framemot de. Tempo är något jag verkligen ska jobba på att bli bättre på!
Jag avverkad milen på 14:24 som väl inte är något toppen resultat, de räkte bara till en 70 plats. Men men ibland blir man stel och de blev jag idag. Imorgon är de dags för GP lopp i fredrikstad då blir de körning, Hafsås i klubben ligger på en 7 plats och de ska vi förbättra!

Ciaooo

1 Plats

Igår körde jag ett race som heter Ceresrittet som går inte så långt från där jag bor här i Norge. pågrund av att de inte var någon tävling så valde endel att köra detta "motionsrace" istället, så de var upplagt med hård körning.
Efter cirka 4 mil gick det iväg en grupp på cirka 10 man, vilken jag var med i. Banan som hela tiden gick upp och ned gjorde att man var tvungen att köra hårt för att komma iväg.
Denna stora gruppen körde på bra och i den satt bland annat Lars-Ove Thorsen och broder Jörn-Henrik( Östmarka SK) samt Ingar Stokstad(Team Joker Bianchi) plus några från Lillehammer mm.
Sammarbetet gick bra fram till de var 2 mil kvar då började stötandet, och jag kände verkligen att jag hade bra ben och blev liksom inte så sliten. Så när den sista riktiga backen närmade sig så la jag in en rejäl stött. Detta gjorde att vi bara var 6 st kvar efter den backen.
Mot slutet blåste de ganska rejält och då attackerade Lars-Ove och jag gick på hjul, samt Joker och Lars broder. Vi jobbade på bra och in i den sista backen på 2 km låg jag på hjul och gick sedan om i Spurten!

Riktigt gött att kunna köra ifrån folk som senast i fjor van Norgescup tävlingar mm.

1. Anders Ekh, Eidsvoll Sk 2:08 Snitt: 43,5 km/h

2. Lars-Ove Thoresen, Östmarka SK St

3. Ingar Stokstad, Team Joker Bianchi St

4. Jörn-Henrik, Östmarka SK

Nästa vecka är de dags för Östfold 3-dagars, som går av stapeln i Fredrikstad. Då ska de köras som fan.

Ciaooo

Vaken chock!

Idag fick man ju en snarlik chock när man vaknade! Tur att de var vilodag idag! Men va fan de e ju 4 Maj!

Hammarö

Nu i helgen gick en av de roligaste tävlingarna av stapeln. Det är en tävling som varje år lockar massa deltagare och stämmningen är på topp. Tävlingen heter Hammarö 3-dagars och avgörs med en banprofil som har en skillnad på 3 höjdmeter ska de sägas, alltså väldigt väldigt platt och man kör 4 etapper. 1 Prolog, 1 Tempo, 1 GP och 1 Linje, enkelt och lätt.

Prologen som var första etappen bjöd på kallt och regnigt väder för min del. Prolog är ju verkligen inte min starka sida men de var sjukt kul att få testa min nya Spec Transition hoj i action. De är verkligen en grym cykel, så den är verkligen att rekommendera. Cancellara har ju sagt att det är den snabbaste hojen han haft så då säger jag det med:)

Hur gick de då, jo 4:14 och en 74 plats efter första etappen.

Sedan under dag 2 var de dags för Tempo. Även idag var de lite blåsigt och kallt. Jag som hade hoppats på 19 grader och sol, efter att Andreas Linden sagt att de skulle bli de, blev ju lite besviken på vädret, men de är bara att bita ihop:)

Tempot kändes bra under hela loppet och cykeln var verkligen kanon. Jag sitter verkligen grymt bra på den och de ser faktiskt lite areo ut tom. Trots att jag har klungans längsta ben och kortaste överkropp.

Jag körde på 16:04 som räckte till en 54 plats, många tycker kanske inte att de är så bra men för mig så är de verkligen ett spår i rätt riktning!

GP på kvällen blev en lätt och fin resa. De gick fort men satt högt upp under hela loppet så de var inga problem att hänga med. Körde in på en plats runt 60 någonstans.

Linjet på Söndagen var jag verkligen sugen på och jag kände att benen var på rätt sida idag. Tänkte mig innan start att jag skulle försöka köra lite offensivt med mina krafter räknat och pröva att komma med i en utbrytning.

Jag prövade några gånger i början av loppet, men när den riktiga utbrytningen gick iväg då låg jag på fel plats. Segt men de kommer mer tillfällen. De goda var att jag satt med i klungan när de gick fort på ganska lugn puls.

På slutet så tänkte jag att jag skulle pröva att vara ganska högt upp och spurta så in i sista kurvan låg jag väl topp 10 men mina smala ben ville visst inte spurta idag:)

Kom i på en 34 plats och slutade runt 40 totalt i tävlingen och reste hem till Norge igen glad och förnöjd med att jag snart kommer ha ben till att var med och tävla med igen:)

Ciao Ciao

Ett blåsigt lopp i Öst

Ja idag var de dags för Sverigecup i Linköping. Senast jag körde här var för 3 år sedan och då var de verkligen omvänt väder mot nu. För idag var de blåsigt blåsigt.
Loppet startade kl 11 och vi skulle köra ett längre varv på cirka 14 mil, fast de blev längre då hela klungan lyckades köra fel! Sjukt knepig situation, men efter att dom stoppat hela klungan och fått oss på rätt väg så kunde loppet starta på allvar igen.
För min del idag så kändes det till en början ganska bra, men ju längre loppet gick ju mer sliten blev jag och på slutet handlade det bara om att överleva och ta mig till mål. Jag tog mig tillslut till mål på runt 50 plats, efter att jag fått släppa inne på småvarven i kantvinden.
Hoppas att formen och benen håller till nästa helg då de är lopp i Fana, som ligger i Bergen(Norge). Då är de Norges cup och lite mer kuperat än det var idag så hoppas de kommer passa mig bättre.

Även idag körde ja på Speedsesion 38! De hjulen är verkligen kanon bra i även sådan terräng som idag, fick även idag endel kommentarer om designen som ju verkligen håller stilren klass!



Bilden är från idag på mig och Steve Slättmyr i Mck, som jag körde de sista varven med inne på slutet.

Ciaooo

ÅFR = Årets Första Race!

Ja då var årets första race avklarat, dock var de bara ett motionslopp, men stora delen av den norska Eliten var med så de gick undan bra i klungan. Distansen var bara 6 mil så de han inte direkt bli så sönder kört i klungan. Dessutom var de ganska platt.

Formen kändes helt ok, men känner att de finns lite till att slippa på fram till Östgötaloppet och resten av säsongen, men motivationen är på topp så de ska nog inte vara några problem.

Det är verkligen kul nu när våren kommer och solen värmer igen, känner verkligen att de ska bli kul att cykla mer aktivt igen. Denna säsongen har jag bestämt mig för att den skall vara en uppbyggnads säsong och målen som jag satt är därför långsiktiga. Jag hoppas ändå på goda resultat denna sommaren och de tror jag de kommer bli, med lite tur och form.

Idag blev ju även de första racet på de nya hjulen, idag körde jag på speedsession 38. De funkade verkligen kanon och är grymt lätta och rullar som F*n. Många tyckte även att designen på hjulen var grymt stillig och att de lätt väldigt prisvärda.

Fick dessvärre inga bilder från tävlingen idag, hade lyckats att glömma ladda kameran. Nästa helg ska jag inte glömma de:)

Haa deee

Hjul Sponsring!

www.Revolver-Racing.com

Igår fick jag klart att jag under säsongen 2010 kommer köra på nya hjul. Det är ett nytt hjulföretag i Göteborg, som har valt att sponsra mig och hjälpa min satsning. Hjulen som jag kommer köra på är riktigt snabba och de är jag nog inte ensam om att tycka. De som har provat dom har givit dom bra betyg, styva och lätta till ett bra pris.

Jag kommer under året köra många tävlingar i både Norge och Sverige, så om någon vill veta något om vad jag tycker om hjulen så är de bara att snaka med mig!

Model: Speedsession 38

Bildern som ligger här är på modelen Speedsession 38. Det är ett Kolfiber hjul med en profil på 38mm och är gjord för Tubdäck. Jag har valt att sätta på Continental Competition däck. Hjulen är byggda med Sapim CX-RAY ekrar och Equinox superlight nav. Hjulen väger 1190 gram, vilket är oslagbart för detta priset.

Pris:(Endast):11245kr

De ska bli grymt kul att köra på dessa hjulen iår, så aktar er. Jag vinner alltid i Ryskroulette med mina Revolver!

Göteborg

Ja egentligen skulle jag vara i Italien och Toscana nu, men de fick bytas ut med Göteborg. Inte helt värst de heller. Anledningen var att jag blev sjuk och fick avboka resan, surt som en surströmming, men inget att göra åt. De som å andra sidan var bra är att jag känt mig, hyffsat bra de sista dagarna så jag kunnat köra några timmar iaf.

Imorgon är det Tisdag och eftersom jag fortfarande är kvar i Göteborg så blir de antagligen träning med Mölndals CK på kvällen:) Ett riktigt skönt vårtecken med Tisdag träningar!

Var ju bara tvungen!

Här om kvällen satt jag ju och drömde om Italien! Så kände bara att jag var tvungen att boka och ta ledigt. Hittade en biljett för ynka 1700 kr tur och retur, så då var de bara att köra på.

Så mellan den 30 Mars-8 April är jag i Italien och matar mil efter mil på tomma kolhydrater och Cola. Ska bli sjukt gött.

Igår blev också tempocykeln klar, ska se till att ta en bild på den tills imorgon och lägga upp.

På tal om, sjukt vad tiden går fort, snart drar tävlingarna igång bara 1 månad kvar!

Haaa deee

Vill ditt!

Sitter och önskar att man var i Italien nu! Känner att man måste få lite värme på benen och en massa mil i benen på soltorra vägar!

Vasaloppet avklarat

Ja och så stod man där då kl 8:00 i Sälen och väntade på att startskottet skulle gå. Tankarna bara for runt i huvudet, hur skulle detta gå? 9 mil(Fan va segt), 9 mil(Ne men de e lungt), kom igen Anders nu kör vi! Ja sådan tankar liksom:) Så gick startskottet.

Loppet började med att jag fick stå i den så klassiska kön, men de flöt ändå på bra så jag var fort uppe på myrarna och kunde börja staka. Vid första kontrollen Smågan låg jag på runt 900 plats, men tog hela tiden placeringar, som bäst under loppet var jag nere på runt 700, men sedan kom den, tröttheten. Usch! men men i med en Koffein Gel så blev jag lite pigg igen. Så efter Hökberg kände jag att det började släppa igen och nu var de ju bara 2 mil kvar. Jag började ta endel placeringar igen efter det som jag tappat och kom in på runt 800 plats på tiden 5:15. Helt okaj med tanke på att jag förra året körde på 7:12 :) Ska väl sägas de att jag börjat träna mer igen och hoppas kunna vara i bra slag fram till cykel säsongen.

Nu blir de vila i 2 dagar sedan kanske de stora Norska långloppet Birkebeina om 2 veckor. Om inte blir de skidorna på hyllan och mera cykel på schemat, för snart drar tävlingarna igång!

Ciaoooooo

Led 2

Ja mitt första skidlopp någonsin gick väl helt ok. Mattila körde jag på 2:34, de skulle hålla till en plats i led 4 i vasaloppet. Men det var jag ju inte nöjd med! Kände att jag verkligen hade mer att ge, plus att jag kanske inte hade världens bästa skidor den dagen(Kul att kunna säga så:)). Så jag hade verkligen revanche lust till Orsa Ski Maraton!

Nu i Lördags då jag körde i Orsa var verkligen en toppen fin skid dag! Inte bara vädret var bra utan jag kände att jag var i gått slag! Jag fick starta i startled 1, men fick en dålig start så fick stå och köa i första backen! Sjukt segt när man vill klämma på. Men senare släppte de bra och första 21km gick på 1:07 och den andra hälften gick på 1:15. Blev lite seg på andra halvan, men tiden håller åndä till startled 2 i Vasaloppet och de är jag helt klart nöjd med! Så nu är de endel stak träning som står på tränings programmet, men även mycket cykelträning för snart är säsongen här:)

Ciao bella

Imorgon smäller det!

Ja imorgon är det dags att köra det första seedningsloppet inför Vasan. Det är Mattila ski maraton som går i skogarna kring Torsby som jag ska köra. Ett loppet som är ganska platt med mycket stakning. 42 km ska köras och under skidorna till imorgon har jag lagt på LF6 och HF6, detta pågrund av den fina nysnön som har kommit.

Så nu sitter jag och laddar genom att höra Vacchi kommentera sprint världscupen och så dricker jag något som heter Ringerdricka. Det smakar sjukt äkligt, men de ska visst ha väldigt bra effekt inför ett långt och krävande pass.

Ciaooo

De börjar bli ljusare!

Idag var första gången ja gick ut från jobbet och kändes att de fortfarande är dag! Annars har de varit sån att man gått ditt kl 9 och de är mörkt, sedan när man slutar runt 16 då har de blivit mörkt igen:) Så mina soltimmar de senaste veckorna har väl inte varit så extremt höga!

Men träningen har flyttit på bra ändå, utan sjukdomar och skador! Det känns verkligen jävligt gött att kunna träna på bra utan att vara sjuk. Hoppas de håller i sig då kan detta bli riktigt bra!

Igår var de Söndag och dags för en långtur på skidorna. Eftersom det kommit så mycket snö här nu så vågar jag köra på fin skidorna, mina Atomic WorldCup Classic. De är verkligen bra glid i dom!

Annars innehöll förra veckan lite styrkeintervaller, 8 mminuters intervaller och några 4 minutare mm.

Nu till helgen ska jag köra Mattila ski maraton. Ska bli sjukt kul att testa sin skidform gänt emot andra som ligger på samma nivå! Så hoppas att glid gudarna är med mig den dagen!:D

Just de! Min arbetskamrat Lars-Ove Thoresen fick sin nya sponsor hoj i veckan! Ganska sjuk cykel...Pris i butik ligger på 96000 kr! Döm själv om den är värd de-se bilden! Sjuk cykel!!!!

Ciaooooo

Från kallt till varmt?

Ja att vakna upp och känna att lägenheten är kall fasten värmen nästan står på max på elementen, de är segt, och att bilen inte hinner få upp någon värme tills man är frame på jobbet de är segt! och att man måste använda Polar valla de är segt. Jag precis så är de när de är 30 minus ute! Nu har de ju som tur blivit varmare, men den veckan de var så kallt kommer man sent glömma. Sjukt vad allt går segt när de är så kallt!

Fasten att de varit så kallt så har träningen flytit på bra med många pass inne på rullen och många pass på gymmet. Nu när de är varmare så har de blivit mer och mer skidåkning igen, ska föresten om 2 veckor köra första långloppet innan vasan. Ska bli sjukt kul!

Har även tänkt ta 1-2veckor i mars till att dra utomlands och slipa på formen inför cykel säsongen, vart de bär av är inte spikat men de lutar åt Italien!

Sedan en liten kul grej min arbetskompis Öyvind vann i helgen en Norgescup och har där igenom blivit ut plockad till VM i Skidskytte! Hoppas han kör skiten ur alla där.

Annars flyter allt på som vanligt och imorgon ska de bli en riktig långtur på skidor kan jag lova!

Ching Pling

Tillbaks till verkligheten

Ja så var man tillbaka till Norge, tillbaka till de 25 minusgraderna och 60 cm snö. Kan de bli bättre, tror inte de! Idag var de upp tidigt och till gymmet med Thomas som jag jobbar tillsammans med. De var mestadels mage och bål som stod på programmet, men de blev även lite bröst. Kan väl inte påstå att man är någon tungviktare när de gäller bänkpress.
Efter gymmet var de dags att dra direkt till jobbet. Jag jobbar på en butik som heter G-Sport, som är Norges största sportkedja, fast som jag har sagt i andra inlägg så är våran butik mer inriktad på tavlingskidor och cyklar. Så de är verkligen ett paradis för en som är intresserad av de! De enda negativa med att jobba på G-Sport är väl den hemska pike tröjan som man måste ha på sig, som är av den fulaste grönfärgen jag nästan sätt...usch...men men man får leva med de!

Ciao

Mängträning

Ja då var semestern snart slut och denna gångens mängdträning, så enormt mycket träning har de väl inte blivit men efter denna veckan kan jag sammanfatta med 16 timmar i träningsboken. Alla timmar är dock på skidor, så de känns riktigt bra. Har kört både klassiskt och kört fristil. De är verkligen sjukt kul att ha riktiga skate grejer!

Imorgon ska jag till en som ska kolla på mitt knä som jag fått lite problem med, hoppas de inte är något allvarligt utan att jag kan fortsätta med träningen oavbrutet hela vintern! Imorgon drar jag och Ida, också tillbaka till Norge och Jessheim, från Orsa där vi tillbringat några dagar.

Just de har kommit på några lopp jag ska köra i vinter förutom Vasan. Det blir Orsa ski maraton skinnar loppet, mattila samt några lopp i Norge. Så hoppas detta gör att man får en bra konditions höjare innan kommer in i hårdträningen till cykelsäsongen!

Ha de